Sie sind wahrscheinlich hier, weil Sie all diese gesunden Menschen sehen und wissen wollen, wie sie das machen. Nun, für den Anfang fängt es mit der Einnahme einer gesunden Dosis von Vitaminen und Mineralien an. Wenn Sie diesen gesunden Lebensstil leben möchten, aber nicht sicher sind, welche Vitamine und Mineralien Sie einnehmen sollen, dann fahren Sie mit dem folgenden Artikel fort.
Oft haben Menschen Schmerzen, ohne zu wissen, warum. Bevor Sie zum Arzt gehen, versuchen Sie es mit einem Ergänzungsprogramm, das mit Vitaminen vollgepackt ist. Fischöl und Vitamin E sind großartig bei Muskelschmerzen, da sie diese erweichen können, wenn sie angespannt oder verspannt sind.
Eisen ist das Schlüsselmineral für den Aufbau gesunder roter Blutkörperchen
Diese Zellen transportieren Sauerstoff zu den verschiedenen Bereichen Ihres Körpers. Frauen benötigen mehr Eisen als Männer. Deshalb sollte eine Frau ein Multivitaminpräparat für Frauen wählen. Sie könnten einen Eisenmangel haben, wenn Sie Atemprobleme haben oder einfach allgemein müde sind.
Achten Sie beim Kauf von Vitaminen immer auf das Verfallsdatum auf der Packung, bevor Sie sie kaufen. Vitamine haben eine Haltbarkeitsdauer und sind nicht ewig haltbar. Lagerzeit, Lichteinwirkung und Temperatur können die Qualität von Vitaminen beeinträchtigen und das Verfallsdatum weiter verkürzen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Qualitätsvitamine kaufen, die noch nicht abgelaufen sind.
Nicht alle Multivitamine sind gleich. In der Tat müssen Sie überprüfen, ob die Liste der Vitamine und Mineralien, die in dem Multivitamin enthalten sind, 100 Prozent Ihres Tagesbedarfs abdecken. So stellen Sie sicher, dass Sie alle essentiellen Nährstoffe erhalten, die Sie von einem Multivitaminpräparat erhalten sollten.
Bekommen Sie genug Mangan?
Dieses Mineral beschleunigt den Heilungsprozess. Außerdem kurbelt es den Protein-, Cholesterin- und Kohlenhydratstoffwechsel an. Schwarzer Tee und Vollkornprodukte sind gute Quellen für diesen Nährstoff. Sie können auch Mangan-Präparate in der Drogerie oder im Internet kaufen.
Viele Menschen glauben, dass eine Verdoppelung der Vitamindosis zu einem besseren Ergebnis führt, aber das ist überhaupt nicht die Wahrheit. Es ist eine gute Idee für Sie, dies zu vermeiden, da Sie dadurch möglicherweise mehr bekommen, als Sie brauchen. Zu viel von einer guten Sache zu haben, kann gefährlich sein, also halten Sie sich an die empfohlene Menge.
Wenn Sie die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels in Betracht ziehen, sollten Sie Ihre gesamte Nahrungsaufnahme berücksichtigen und nicht versuchen, sie als Ersatz für eine gesunde Ernährung zu verwenden. Gesunde Ernährung ist der beste Weg, um Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich nicht richtig ernähren, versuchen Sie, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Ein Arzt kann Ihnen helfen, das beste Vitamin oder die besten Vitamine für Sie herauszufinden. Sie können auch das Internet nutzen, um sich über Testergebnisse zu Vitaminen zu informieren, die zeigen, welche Vitamine nicht geeignet sind. Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der FDA reguliert, so dass Sie auf eigene Faust recherchieren müssen.
Nachdem Sie die Informationen im obigen Artikel gelesen haben, sollten Sie jetzt eine gute Ausbildung darüber haben, welche Vitamine und Mineralien wichtig sind, um zu nehmen. Den Tag richtig zu beginnen ist der Schlüssel, und jetzt, da Sie diese gesunden Tipps haben, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht den gesunden Lebensstil leben können, den Sie suchen. Denken Sie daran, was Sie hier gelernt haben und suchen Sie immer nach zusätzlichen Tipps über